Programa general

PRESENTACIÓN DEL CURSO

Eduardo Punset

INTRODUCCIÓN

De la cultura de “la razón opuesta a la emoción” a la Inteligencia Emocional

Elsa Punset

  • La psicología y la neurociencia actual.

  • El entrenamiento de la intuición a través de la observación, la gestión emocional y los conocimientos.

  • La importancia de redescubrir nuestras emociones en la sociedad actual.

 

VIVIR CON INTELIGENCIA EMOCIONAL

Elsa Punset y Equipo LASE

 

  1. Las emociones y los sentimientos: el resultado de la evolución

    1. El cerebro humano: Instintos, emociones y sentimientos.

    2. De qué hablamos cuando hablamos de Inteligencia Emocional.

    3. El asiento neurobiológico de la inteligencia emocional.

 

  1. Emociones para comunicarnos

    1. La emoción expresada como “señal” de significado o valor

    2. Las neuronas espejo

    3. El contagio emocional

 

  1. Emociones para explorar, generar confianza y vínculos

    1. Las emociones positivas y la exploración de las situaciones nuevas.

    2. La expresión emocional de la madre con su bebé.

    3. ¿Cuántas emociones positivas reconocemos y sentimos?

    4. Creatividad, rendimiento y emociones positivas.

 

  1. Emociones para protegernos, defendernos y reorganizarnos

    1. Gestionar las emociones: aumentar, mantener o disminuir una emoción.

    2. Las ventajas de sentir ira, tristeza, asco, desprecio, vergüenza, celos o envidia.

    3. Cuándo son perturbadoras las emociones.

    4. Las estrategias “naturales” para controlar el impulso: la desviación de la atención.

    5. Otras estrategias: re-evaluación y supresión.

    6. Los principios básicos para gestionar las emociones.

 

  1. La conciencia de uno mismo y la auto-confianza

    1. El impacto neuropsicológico de la auto-observación y preocupación por la imagen.

    2. Las ventajas de conocerse y valorarse, y su relación con una buena gestión emocional.

 

  1. Conexión interpersonal

    1. Reconocer lo que sienten los demás. Prácticas de reconocimiento facial.

    2. La empatía y su desarrollo: del contagio emocional a la empatía.

    3. El rapport y la armonización.

    4. Cómo gestionar la tensión emocional a través de la empatía.

    5. Prácticas con los alumnos: gestión de la tensión y retroalimentación con biofeedback.

    6. Conciencia expresiva para autogestionarse.

 

  1. Atención y regulación de las emociones

    1. El robo de la atención. La atención dispersa. La desconcentración.

    2. Atención plena, concentración y toma de distancia de las experiencias conflictivas.

    3. El impacto de la meditación en el bienestar.

    4. Ejercicios de relajación, atención selectiva y sentidos.